Caminhar! - 60 Segundos para mudar e inspirar!

Em 1909, Edward Payson Weston caminhou de Nova York para San Francisco, andando cerca de 64 quilômetros por dia. O New York Times chamou de "primeiro passeio de boa-fé ... através do continente americano", Weston fez uma viagem onde fora constantemente comedido por fadiga, mosquitos, ventos constantes e calor excessivo. Ele tinha 70 anos.

Uma história fascinante e surpreendente, ela nos mostra o que perdemos quando deixamos de caminhar, como conhecer o mundo ou a perda gradativa da saúde.

Andar de um lugar para outro continua a moldar a nossa saúde, ajuda a prevenir ou controlar doenças. Porém, ficar parado pode ser uma das piores coisas que fizemos.

Nós somos projetados para andar. Aqueles de nós que somos capazes devemos caminhar para termos uma boa saúde. 

Portanto, caminhar além de nos manter em movimento, nos faz sentir bem. 

Bom passeio!

Jocaffi Breda

Superando perdas! - 60 segundos para mudar e inspirar!

Todos nós perdemos alguma coisa em determinado momento de nossas vidas. Mas as maiores perdas são aquelas que envolvem pessoas, como o fim de um relacionamento, ou quando alguém parte deste plano existencial. Perder alguém é sempre difícil.

Como podemos nos manter felizes ou motivados, e superar as perdas?

A primeira coisa que devemos pensar é em ser paciente consigo mesmo, de tempo ao tempo, não se cobre muito, se tiver que chorar, chore, mas se mantenha firme no jogo, pois você tem mais força do que imagina!

Aceite que certas coisas não temos o poder de mudar, e lutar contra isto, é gastar energia, é continuar sem controle, mesmo querendo. Então, concentre-se naquilo que você pode mudar, como o sentimento com relação a você mesmo.

E por ultimo comemore a vida, por mais perdas que tenhamos, a vida é única e temos que aproveita-la! 

Aproveite a sua!

Jocaffi Breda